Como cuidador, ¡no olvides cuidarte a ti mismo!
Cada día, los cuidadores ponen delante las necesidades de los demás a sus propias. Durante el Mes de la Salud Mental, Trillium se centra en el bienestar mental y emocional de quienes se preocupan por los demás.
Como cuidadores, nuestros roles se han vuelto cada vez más exigentes. Hay exigencias sobre nuestro tiempo y dinero. Necesitamos estar presentes para apoyar a nuestra familia y amigos. A veces puede ser my difícil de manejar y podemos cansarnos. Si se siente abrumado, incluso cuando esta haciendo lo mejore que puede, puede que se sienta estresado o incluso deprimido.
Con el tiempo, la presión puede generar problemas de salud física o emocional que afecten su bienestar general. Es natural querer encontrar alivio al estrés. A menudo, las personas buscan diversas formas de afrontar la situación. Pueden aumentar el ejercicio, dedicarse a un pasatiempo, salir con amigos o encontrar grupos de apoyo. Pero cuando la tensión aumenta, algunos pueden optar por otras formas de afrontar el estrés. Pueden consumir drogas o alcohol. Pueden exhibir comportamientos destrutivos o incluso autolesionarse. Si estos sentimientos no se abordan, las emociones pueden llegar a llegar a un punto crítico y puede ocurrir una crisis.
¡Es importante conocerte a ti mismo! Como cuidador, debe ser consciente de cuándo es suficiente y cuándo es el momento de buscar ayuda. Trillium quiere que usted sepa que existen pares y profesionales capacitados para escuchar sus inquietudes. Le ayudarán en los momentos difíciles de su diario vivir. Entendemos que a veces el sistema de salud puede parecer confuso. Queremos que sepas que estamos aquí para ayudarte. Tenga la seguridad de que reconocemos la importancia de apoyar a los cuidadores. Si está experimentando estrés, le recomendamos que llame a su médico o a nuestra línea de Servicios al Afiliado y Beneficiario al 1-877-685-2415. Podemos ayudarle a encontrar recursos directamente en su comunidad. Si le preocupa de que puede hacerse daño a usted mismo o a otros, llame al 988 para obtener ayuda de inmediato.
Mientras cuidas de los demás, recuerda también siempre cuidarte a ti mismo. Siempre es correcto pedir ayuda antes de que ocurra una crisis.